🧠 はじめに｜このページを訪れてくれたあなたへ
こんにちは、イッタです☺️
このページを見てくれて、本当にありがとうございます。
「やらなきゃ」と思っているのに、どうしても動けない…
頭では分かってるはずなのに、体がついてこない…。
そんなもどかしさ、ぼくも何度も感じてきました。
当時のぼくは、
「もっと頑張らなきゃ」と思いながら、また先延ばしにして自己嫌悪に。
自己啓発本を1,000冊以上読みあさり、
“準備が整ったら動こう”と必死でした。
でも実際は、準備が整う日は、永遠に来なかったんです。
本当に大切なのは、
今の自分の「止まりグセ」に気づいて、
少しずつ“整えていく”ことでした。
📝 この診断では、
あなたの中にある【止まりやすいクセ】を見つけ、
そのタイプに合った「整えるヒント」をお届けします。
たった5問ですが、
✅ 自分を知るきっかけに
✅ 動ける自分になるための第一歩に
きっとなるはずです。
🕊️ 「また止まってしまった…」と責めるのではなく、
ここを**“整え直すスタート地点”**にしてもらえたらうれしいです。
それでは、診断へどうぞ👇
▶ この下に、5問の診断があります。
A・B・Cの数を数えて、あなたのタイプを見つけてみてくださいね。
Q1. 動けない時に、いちばん強く出る感情は？
A. 自分を責める
B. 他人と比べて落ち込む
C. 理由もなくイライラ or 疲れる
Q2. SNSを見たあとの気持ちは？
A. 焦る
B. 自信がなくなる
C. 疲れて見るのをやめたくなる
Q3. 人との関わりで多い感情は？
A. 「ちゃんとしなきゃ」と思いすぎる
B. 「嫌われないように」と気を使う
C. 表面的には笑ってるけど、内心しんどい
Q4. 自分に足りないと感じるのは？
A. 努力
B. 才能
C. 理解者
Q5. 最近よく思うことは？
A. 「なんで私はできないんだろう」
B. 「あの人はうまくいってるのに…」
C. 「どうせ誰も分かってくれない」
🔽 あなたの診断結果をチェック！
🟠 Aタイプ｜自己否定タイプ
― やる気はあるのに、自分にOKを出せないあなたへ
昔の自分も、まさにこのタイプでした。
「やらなきゃ」って思ってるのに、動けない。
動けなかった自分を見て、また責める。
その繰り返しの中で、
何冊も、何十冊も、自己啓発の本を読んでました。
気がつけば、読みあさった本は1,000冊を超えていたと思います。
なのに、行動はずっと止まったままで。
知識だけが積み上がっていくのに、
現実の自分は、ちっとも変わらない。
どこかで、「まだ準備が足りない」と思っていたんです。
ただ、どの本を読んでも、「7割くらいで動き出すのが、ちょうどいい」って書かれてるんですよね。
行動が全く変わらない中で、「どうしようもないから、とりあえずやってみよう・・・」
で、現実がすべて変わりました。
100点満点になってから行動しようとしてたけど、
そもそも100点って、一生来ないんです。
何かをやってみて初めて、「これが足りなかったな」「ここは大丈夫だな」ってわかる。
動いてみないと、前にも後ろにも進めないんです。
🔍 自己否定タイプの特徴
-
頭の中で「もっとこうするべき」「まだ足りない」がグルグルする
-
完璧主義で、0か100の思考になりやすい
-
「こんなんじゃダメだよな…」と、いつも自分に厳しい
-
真面目で優しいからこそ、他人にはできるのに自分には許せない
🌱 整えるためのヒント
-
“うまくやろう”より“まず動こう”に意識をシフトする
→ 7割くらいの準備でも、一歩踏み出すことが未来を変える -
「ちゃんとやれてない自分」も受け入れる練習をしてみる
→ 行動の中にしか、本当の答えは見つかりません -
小さなOKを、ちゃんと拾ってあげる
→ 朝起きた、LINE登録した、ここまで読んだ…
それもぜんぶ、“止まらなかった証拠”です
たとえば、
📌 この診断を受けたこと
📌 LINEを登録して、ちょっとだけ自分に向き合ってること
📌 今、この記事を最後まで読もうとしていること
それ、全部「動いてる証拠」です。
🌈 整ったあなたは、こうなっていく
-
準備万端じゃなくても、ちゃんと動ける
-
結果にこだわる前に「経験」に意味を見出せる
-
自分に対して“信頼”を持てるようになる
ぼく自身が、「どうせ無理だろうな」と思いながら、
それでも少しずつ行動してきたからこそ言えます。
あなたにも、できる。
そしてその一歩が、未来を整えていく一歩になります。
🟡 Bタイプ｜比較依存タイプ
ぼくにも、ずっと人と比べてばかりいた時期がありました。
SNSを開けば誰かが成果を出していて、
それを見るたびに、気持ちが沈む。
「また自分は動けていないな」って。
でも一番しんどかったのは、
そんなふうに比べて落ち込んでいる自分を、
「ダサい」と思ってしまうことでした。
“比べないほうがいい”ってことくらい、わかってたんです。
でも、やっぱり気になってしまう。
そして気になったあとに、落ち込んで、また責める。
そういう負のループの中にいました。
ある日、尊敬していた人がこう言っていたのを聞いて、
少しだけ気が楽になったのを覚えています。
「人をうらやましいと思えるのは、それだけ自分に願望がある証拠だよ」って。
誰かを見てモヤっとする。
それは本当は「自分もこうなりたい」と思っているからで、
その感情は、悪いことじゃなくて、むしろヒントだったんだって。
そう思えるようになってから、少しずつ心の動きが変わってきました。
🔍 比較依存タイプの傾向
-
SNSや身近な人の成果に、敏感に反応してしまう
-
他人のスピードに焦りを感じ、自分を否定してしまう
-
「自分には何もない」と思い込みがち
-
でも、心の奥では“本当は動きたい気持ち”が眠っている
🌱 整えのヒント
-
モヤっとした相手の“どこがうらやましかったか”を考えてみる
→ そこに「あなたが大切にしたい価値観」が眠っている -
比較しそうになったら、「この感情、何を教えてくれてる？」と自問してみる
→ 怒り・嫉妬・焦りの奥にある“本音”が、あなたを前に進ませてくれます
たとえば、
📌 自分の好きなことを仕事にしてる人に反応するなら…
→ あなたも「やりたいことを大切にしたい」と思っているのかもしれない
📌 いつも明るい人に引け目を感じるなら…
→ 「もっと自分を自然に出したい」と思っているのかもしれない
🌈 整ったあなたはこう変わっていく
-
他人と比べる代わりに、「自分の感情」をヒントにできる
-
モヤモヤを自己否定に使わず、“本音のナビ”に変えられる
-
誰かの成功を見ても、「私も一歩踏み出してみようかな」と思えるようになる
他人のペースに合わせる人生は、苦しくなります。
でも、自分のリズムに気づけるようになると、
自然と動けるようになるんです。
比べてしまう癖は、その入り口かもしれません。
🔵 Cタイプ｜孤立防衛タイプ
―「もう頼らない」と決めて、一人で頑張ってきたあなたへ
正直に言うと、ぼくも昔は「誰にも頼らない」って決めて生きていました。
助けてほしいと思っても、口に出せなかったし、
「わかってもらえない」って、最初からあきらめていたんです。
何かを話そうとしても、
「どうせ言っても伝わらない」
「弱さを見せたら引かれるかも」
って、どこかで思ってた。
だから、笑顔で「大丈夫です」って言って、
内心しんどい時でも平気なフリをして、
気づけば、自分の心だけが置いてけぼりになっていたんです。
でも、あるときふと、こんな経験をしました。
心がしんどくてどうしようもなかった時、
勇気を出してひとことだけ「つらいかも」って言ってみた。
そしたら、ちゃんと聞いてくれる人がいたんです。
めちゃくちゃ立派なアドバイスをくれたわけじゃない。
でも、「そうか、つらかったね」って返してもらえた、そのひとことで、
なんだかすごく安心して、泣きそうになった。
それから、少しずつ「頼る」ことへの抵抗が減っていきました。
🔍 孤立防衛タイプの傾向
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心の中で「どうせ誰にもわかってもらえない」と思っている
-
何かあっても、自分で抱え込んでしまう
-
表面的には明るく振る舞っているけど、内心は孤独を感じている
-
小さい頃から「自分がしっかりしなきゃ」と思っていた人に多い傾向
🌱 整えるためのヒント
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「ひとこと伝えるだけ」でも、頼ることになる
→ 完全に甘える必要はない。気持ちを伝えるだけでも、自分を救える -
自分の中の“平気なフリ”に気づいてみる
→ 本当はしんどいのに、笑ってごまかしていないか、そっと見つめてみて -
過去に「助けてもらえた経験」を思い出す
→ あなたは“頼っても大丈夫だった記憶”を、ちゃんと持っている
📌 たとえば…
-
気づいた人がそばにいてくれた
-
なんとなく伝えたら、ちゃんと受け止めてくれた
-
何も言わなくても、ただそばにいてくれた
→ それって、あなたが“信頼してもよかった時間”です。
🌈 整ったあなたはこう変わっていく
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無理して強く見せなくても、ちゃんと人と繋がれる
-
「自分だけで頑張らなくていい」って、思えるようになる
-
心を閉じずに、安心して前に進めるようになる
ずっと一人で頑張ってきた人ほど、「誰かに頼る」という選択肢を忘れてしまいがちです。
でも、それは甘えじゃない。弱さでもない。
あなたがあなたを、大切に扱いはじめた証拠なんです。
だから、ほんの少しだけでも、気持ちを外に出してみてください。
“整うきっかけ”は、意外とそんなところに転がっているかもしれません。
🕊️ 最後に｜あなたに伝えたいこと
ここまで読んでくれて、本当にありがとうございます。
あなたは今、“ちゃんと自分と向き合おう”としています。
それだけで、もう整いはじめています。
止まりやすかった過去があっても大丈夫。
「知れた」「分かった」「整えたい」と思えた今から、
すべてが変わっていけます🌱
このページも、必要なときは何度でも見返してOKです☺️
“整え直す場所”として、そっとブックマークしておいてくださいね。
📩 継続して「整えるヒント」を受け取りたい方へ
このページでは「思考の渋滞をゆるめるための整え方」をお届けしましたが、
他にも、動けない日・落ち込む夜・迷う朝にそっと寄り添うヒントを、
週1ペースでLINEからお届けしています🧠✨
📌 内容の一例：
・焦りを感じた日の対処法
・自己否定が強くなったときの視点の変え方
・整った自分で一歩進むための小さな行動ヒント
あなたのペースで、ゆっくり整えていく場所として、ぜひご活用ください🕊️
※すでにLINE登録済の方は、このまま待っていてくださいね。
プレゼントと一緒に、整えヒントも届いていきます📮
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