眠る前に読む “心が整う3つの習慣

夜に落ち込む人ほど、”できなかったこと”にばかり目がいく。
でも、その落ち込みって──

「本当は、ちゃんとやりたかった」って気持ちの裏返しだったりする。

今日うまく動けなかった人ほど、明日動く準備を心のどこかでしてる。
だから、「動けなかった今日」をただ責めるんじゃなく、

「うまくやりたい気持ちは、ちゃんとある」
「だから、今日の自分にも価値はある」

そんな視点を、眠る前にひとつだけ持ってほしい。

自分の中だけで処理してきたことって、意外と多い。
たとえば──

それ、全部“がんばり”なんです。
だけど、「他人に評価されないがんばり」は、ほとんど忘れられてしまう。

眠る前に、「誰も知らない今日のがんばり」を、
自分だけはちゃんと認めてあげてほしい。

アファメーションじゃなくていい。
前向きな言葉じゃなくていい。

ただ、こんなふうに思ってみてください。

「明日の自分って、意外とやってくれるんだよな」
「ギリギリのところで、何とかしてきたよな」

今日の自分を責めるより、
明日の自分に、ちょっとだけ信頼を預けてみる。

すると、心がふっと軽くなったりする。

🌿 おわりに

「整う」って、すごいことをやるんじゃなくて、
“すでにあった価値”を思い出すことだったりします。

自分だけが知っている今日のことを、
そっと拾い直す時間を、1日の最後に持ってあげてください。

明日の自分に、すこしだけ期待していい夜になりますように🕊️

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